人生曲線で自己理解を深め、新たな一歩を踏み出そう
人生曲線という言葉を聞いたことがありますか？
『人生曲線』とは、以下のように呼ばれています。
- ライフラインチャート
- モチベーショングラフ
- 自己分析チャート
- 自分史
人生曲線は、自己分析をするための一つの方法ですが、新しい目標を立てる時やこれから自分の進むべき方向を確認するためのツールとしても活用できます。人生曲線を描くこと、今と過去の自分を可視化することで、自己理解を深める人生の新たな一歩を踏み出す勇気や希望を持つことができます。
人生曲線を描いてみよう
人生曲線の描き方には色々な方法がありますが、今回は、モチベーションをテーマに人生曲線を描く方法をお伝えします。
＜人生曲線の書き方の手順＞
- 白い紙（PC上でもOK）に縦軸「モチベーション」と横軸「時間」の線を書く。
- 縦軸には、プラスとマイナスを記載。
- 時間軸のスタートから思い出しながら波の大きさを描いていく。
- 各波には、経験した出来事や自分の気持ち、その時の心身の状態などを簡潔にメモしましょう。
＜ポイント＞
- 他者評価ではなく、主観的でOK。
- その時の気持ちや理由なども書きましょう。
- どんなことでも思い出したらメモする。
- 社会の出来事をきっかけに進めてもOK。
完成した人生曲線の分析方法とは？
それでは、あなたの人生曲線を分析してみましょう。
波形の共通点を見る
上がっている波や下がっている波の共通点は何かを考えます。共通点から自分の特徴や行動パターンが見えてきます。
よく使っているキーワードを探す
これらの共通点は、あなたの「価値観」と言えるでしょう。どんな価値観を持っているのかを知ることで自己理解を深めることができます。
波形が下がった後に上がった理由を考える
波型が下がった後にモチベーションが回復する理由を考え、それを箇条書きでまとめましょう。過去の自分の中で成功した方法や気づきを見つけた場合は、それを次回も活用してモチベーションの維持・向上に役立てましょう。
まとめ
新たな一年の始まりに、人生曲線を描くことで自己理解を深め、より良い方向に進むための手段として活用してみてください。人生曲線を描く際は、さまざまな思いや感情が湧き上がることもあるかもしれません。その際は、KATAruruでお話ししてみませんか。他者に話をすることであなたの人生曲線について新たな気づきが得られるかもしれません。人生曲線を上手に活用し、より良い方向へ進むための一歩を踏み出しましょう。
KATAruruのご予約はこちらから