コミュニケーション ～感謝の効果～
新年度が始まり、様々な場面で新しい人間関係がスタートしていることと思います。 これまでのせっかく築き上げてきた人間関係がリセットされてしまった、と感じている方もいらっしゃるかもしれません。新しい人間関係を良好に築くことは、今後の社会生活を円滑に過ごしていくための重要なポイントの一つであることはもちろんですが、では、そのためにはどうすれば良いのか？今回は【感謝】をテーマにコミュニケーションについてお話していきたいと思います。
なぜ感謝なのか
人間関係の構築においてコミュニケーションは基本と言っても過言ではないでしょう。コミュニケーションにおいて重要なポイントは様々ありますが、【感謝】の気持ちを持つこと・表現することも重要なポイントの一つであり、人間関係やチーム、組織に良い効果をもたらすと言われています。
【感謝】が人に与える効果について
- 信頼関係や絆が生まれることで協力関係が強化され、チームワークが向上
- 孤立感や孤独感の減少
- ポジティブな感情とその循環によるストレスの軽減
- 感謝をされることで貢献していると思えるようになり自己効力感アップ
- モチベーションが高まることによる生産性の向上
- 帰属意識が高まることでの離職率の低下
▼感謝する側にも良い効果があると言われています。
- ストレスの軽減（脳内にセロトニンやドーパミン等幸せホルモンが分泌）
- 免疫力アップや血行改善等、身体面の健康度が高まる
- 嫉妬や不安等ネガティブな感情を手放され、自己肯定感アップ
- 睡眠の質改善（ネガティブ感情が軽減しリラックス状態をもたらすため）
- 喜びや幸せを見つける能力が高まり、前向きな気分、充実感や幸福感のアップ
- 外向性の向上
このように【感謝】には心身に様々な効果をもたらすと言われており、一説には、『メンタルが一番強い人は、感謝をする人だ』とも言われているくらいです。
感謝の気持ちを持つことが、良好な人間関係を作る効果があるだけでなく自身の心身の健康を高めるとなると、今まで以上に感謝の気持ちをもって周囲の人と接していきたい、そんな気持ちになってきますね。
おわりに
新年度を迎えあなたを取り巻く人間関係の中で、感謝を伝える想像をしてみてください。どのような気持ちになりそうですか？どのようなリアクションが返ってくるでしょうか。もし、直接伝えることが難しい場合は、メールやチャットでも良いと思います。
もし、コミュニケーションがあまり得意じゃなくて感謝の気持ちが伝えづらかったり、人間関係で困っている…とお悩みでしたら、KATAruruでお話してみませんか？心理師と一緒に人間関係について振り返ったり、自分自身と向き合っていくことで、どうすれば今よりもより良い関係性が築けるかのヒントが見つかるかもしれません。
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