人間関係～春の旅立ち、異動、別れ～
今年度も残りわずかとなりました。
来年度に向けて、既に様々な環境の変化を感じている方もいらっしゃることと思います。 今回は年度末のこの時期に特に多い環境の変化について、人間関係に焦点を当ててお話いたします。ご自身の調子に違和感を抱いた時に、原因を突き止める一つのヒントになれば、と思います。
人間関係とこころ
人間関係は私達が社会生活を送る上では、必ずと言っていいほど接するものであり切っても切り離せないものです。仕事において、職場環境の快適さ、働きやすさを左右する要素としても、人間関係はとても重要度が高いと言えるでしょう。
例えば、この1か月を振り返った際に、「尊敬している上司が退職された」「頼りにしている先輩が転職した」「いつも愚痴を言い合っている同僚が異動になる」「大事なパートナーと離れ離れになる」等、関係性の変化はありませんか？
以下のチェック項目を見てみましょう。
チェックリスト
あなたのここ最近の1か月の人間関係を振り返りながらチェックしてみましょう（来年度のことを思い浮かべながらでも構いません）。
①気軽に話せる
- 上司がいる
- 同僚がいる
- パートナー、家族、友人がいる
②頼りになる
- 上司がいる
- 同僚がいる
- パートナー、家族、友人がいる
③個人的な相談ができる
- 上司がいる
- 同僚がいる
- パートナー、家族、友人がいる
上記の問いについて、ご自身の最近の人間関係を振り返った時に、変化を感じている（今後近いうちに変化する）というものはありますか？
「今は相談出来る上司がいるけど、4月からいなくなってしまうな」
「仲の良い同僚が異動になると聞いたな、4月から少し心細いな」 そんな風に思うこともあるかもしれません。
特に信頼していたり、心を許して色々な話をすることができる身近な人間関係が無くなってしまうことは、自分が思っている以上に無意識にこころに大きな衝撃を受けていることが考えられます。
例えば、仕事に集中できない、ぼーっとしてしまう、ミスをする、なんだか気持ちが浮かない、ストレスが溜まっているような気がする…そのように感じることは日々生活を送っている上で誰にでも起こりうることですが、その背景には、もしかするとこのような人間関係の変化によって無意識に感じているストレスが影響しているかもしれません。
おわりに
忙しい毎日の生活の中では、自分の気持ちに向き合って、じっくりと気持ちの整理をすることは難しいかもしれません。この記事を読んでくださった際に、改めてご自身の人間関係について振り返ってみてはいかがでしょうか。
そして誰かとの別れについて心の整理がしたいと思われた時には、KATAruruをご利用ください。心理師と話してみることで、自身の人間関係に対する戸惑いや寂しさ、様々な想いへの気付きや整理が出来るかもしれません。
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参考：厚生労働省「働く人のメンタルヘルス・サポートサイト こころの耳」https://kokoro.mhlw.go.jp/