季節の変わり目と心のコンディション
２月に入って節分を過ぎて、暦のうえでは春になりました。
まだまだ寒い季節ではありますが、少しずつ日中の日差しの温かさを感じるようになりましたね。 冬から春に季節が変わっていく時期は、知らず知らずのうちに心身にも負担が増えているようです。
この時期、眠りが深くなるのは疲れているから？？
「春眠 暁を覚えず」 ということわざがありますね。「春の夜は寝心地がよく、夜が明けたのにも気づかずに眠り込んで目が覚めない」といった季節が変わりゆくさまを表しています。
ところでこの春になるとポカポカ陽気につられて眠く感じたり寝過ごしたりしてしまうのは、この時期に心身が疲れているからだという考え方もあるようです。
身体が春に備える変化の例
- 皮膚が寒さから徐々に弛緩される
- 気圧の変化に伴い、身体は血圧を調整している
- 交感神経が活発になってくる
- 日の出時間が早くなることで昼と夜の体内リズムが変わってくる
冬眠していた熊が活動開始するのは春と言われていますが、
人間にも少なからずその傾向はあるようで、冬に休眠していた体内が少しずつ活動開始に備えて活発化していくはじまりともいえるのでしょうね。
身体の変調で心も影響を受ける
身体の調子とともに心の変調も否めません。
活動が徐々に活発化していくのに対して、心はスロースタートだったり精神や脳が追いついていけなかったりすると、不調にもつながります。
心身が疲れているとは、具体的にどんなことでしょう？
例を挙げてみましょう。
- 普段はないのに、仕事中や会議中に眠くなる（眠ってしまう）
- 人の話が頭に入ってこない、集中力が続かない
- なんとなく頭がぼーっとしている
- 熱っぽい（または微熱がある）
- やる気がでない
「なんだかダルいな」、「めんどくさいな」、「どうもやる気が起きない」といった、いまひとつ調子が出ないのは季節の変化によるものかもしれません。
このように心身の調子がいまひとつのとき、あるいはどんな状態かをチェックしたいときには、KATAruruをご利用ください。
他人に話すことで気づかなかった自分の調子に意識が向けられるかもしれません。
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